西班牙科学家最新研究发现
吃樱桃、喝红酒最抗衰老
一杯红葡萄酒,一盘玉米沙拉,一片燕麦面包,加上樱桃果酱,就成了一桌让你垂涎欲滴的美食。不过,它们可不仅仅是“金玉其外”。西班牙格拉纳达大学生物技术学院研究人员最近进行的一项研究显示,玉米、樱桃、燕麦与红酒中都含有丰富的褪黑激素,经常食用可以延缓衰老。
红酒是由连皮带籽的葡萄发酵酿制而成,可以最大限度地保留葡萄的营养价值,其中含有大量有益于人体的保健因子,可以使血中低密度脂蛋白降低,高密度脂蛋白升高,对心血管疾病大有好处。此外,酒内含有丰富的褪黑激素,这种激素通过清除体内自由基、抗氧化和抑制脂质过氧化反应,从而保护细胞结构、防止DNA损伤、降低体内过氧化物的含量。同时,褪黑激素还有能延缓神经细胞衰退的作用。
燕麦以前是一种药材,现在却成了最受人们欢迎的食物。因燕麦经过碾制加工以后,仍能保留胚芽与部分种皮,因此营养很丰富。燕麦可以有效降低人体中的胆固醇,经常食用可对中老年人的心脑血管疾病有预防作用。燕麦还有抗衰老的作用,一方面是由于燕麦中含有维生素E、亚麻酸、铜、锌、硒、镁能清除体内多余自由基,另一方面,燕麦中也存在褪黑激素,有抗衰老和延缓神经元衰退的作用。因此,专家建议,每天吃一两燕麦片(粥),可以降脂、通便、抗衰老。但需要注意的是,每天一两即够,吃多了可能造成胃痉挛或肠胀气。由于燕麦有滑肠作用,腹泻者应慎用。
有研究表明,在所有粗粮中,玉米的营养价值和保健作用是最高的。德国著名营养学家拉赫曼教授指出,在当今被证实的最有效的50多种营养保健物质中,玉米含有7种——钙、谷酰甘肽、胡萝卜素、镁、硒、维生素E、脂肪酸,这些物质都与抗衰老有关。最近发现,玉米中也含有褪黑激素,也能延缓衰老。
樱桃含铁量较高,铁是合成人体血红蛋白、肌红蛋白的原料,在人体免疫、蛋白质合成、能量代谢等过程中,发挥着重要作用。同时也与大脑及神经功能、衰老过程密切相关。樱桃中同样含有褪黑激素,因此具有双倍的抗衰老作用,是名副其实“美味又美丽”的水果。
哪些食物能使你的乳房更加完美?
揭露女性胸部24个小秘密 …
女人,请小心美体内衣穿出妇科病
女性得“秘密花园”如何健康保鲜?
三种睡眠杀掉女人味
肥胖女性更有可能产下有缺陷孩子
丰满女人不能做的九件事情
美丽女人要健康要从脚做起
月经期间究竟该怎么吃?
给乳房自由 不穿乳罩更健康
女人月经出现这些状况很可怕
穿紧身内衣当心导致内脏变形
有“毒”的美食谨慎食用
食谱减肥更长寿
养生最佳食物排行榜
阴道炎与肥胖有关 ?
女人养生应坚持每天八个一
初秋警惕你的异常食欲
能让你百毒不侵的5种食物
秋季健康饮食的4项注意
秋冬运动预防三大伤害
8大营养助女性健康过冬
陈慧琳的天然食物美容法
洗头小诀窍 远离脱发烦恼
冬季女性易患三种病
冬季5大美食 超强力丰胸
女人保持年轻的饮食秘密
3类“阴”美人 滋阴绝招
想皮肤好让它“吃”食物
15个饮食习惯让你受益终生
这些蔬果千万不要带皮吃
排毒养颜 从科学饮食开始
15种蜂蜜的营养食用法
“裸睡”究竟有多健康
世界11大保健按摩方法
这样使用卫生巾对女人有害
DIY清肠排毒完美生活方案
大胸女人呵护乳房必知招数
乳房检查有哪些方法?
如何让你的乳房美起来?